La Luz Consciente

Práctica para habitar la claridad interior

"La luz no niega la sombra, la revela. No es posesión, es don."

⏱️ 15-20 minutos diarios

📅 Por 7 días

📝 Cuaderno recomendado

Ejercicio de la Luz Cotidiana

1

Observación sin Juicio

Al despertar, antes de levantarte, dedica 5 minutos a observar:

• ¿Dónde sientes claridad en este momento?
• ¿Dónde hay sombra o resistencia?
No califiques, no analices. Solo observa como quien mira un paisaje.
2

Registro de las Grietas

En tu cuaderno, escribe esta frase y complétala:

"Hoy mi luz tiene esta fractura:" ______________________

Luego añade: "Y en esa grieta, puedo ver:" ______________________
No intentes "arreglar" la fractura. El objetivo es verla con claridad, no repararla.
3

Encuentra el Pulso

Cierra los ojos y pregunta internamente:

"¿Qué quiere emerger desde esta fractura?"

No busques respuesta con la mente. Permanece en silencio 2-3 minutos.
La respuesta puede venir como sensación, imagen o simple certeza. No la fuerces.
4

Acto Mínimo desde la Luz

Elige UN gesto pequeño para hoy que nazca de ese lugar, no de la "perfección":

• Decir un "no" claro cuando sea necesario
• Dar un "sí" auténtico aunque sea incómodo
• Callar cuando el ruido no aporta
• Permanecer cuando quieres huir
La luz se practica en elecciones concretas, no en buenas intenciones.

💡 Nota Esencial sobre esta Práctica

Esto no es terapia ni autoayuda. Es práctica de atención aplicada a la experiencia de la luz interior.

La eficacia no está en "hacerlo bien" o lograr un estado especial, sino en:

Consistencia (7 días seguidos)
Honestidad (sin editar lo que observas)
Aceptación (de la luz con sus grietas)

La luz que buscamos ya está aquí. Solo necesita espacio para respirar.